dzień dobry

zadna to ciekawostka znam osobiscie dwoch pajacow takich co wp*****lali pasze No ale to sa juz kamikadze - mowia ze koks na nich juz nie dziala i cheli sprobowac czegos nowego Ogolnie lubie z nimi gadac bo zawsze mam dobry humor na caly dzien

[...] Testosteronem i Deca_Durabolinem Oryginalny Winstrol można rozpoznać, że substancja jest oddzielona od wody. Postaw ampułkę w jakimś nieruchliwym miejscu i poczekaj dzień lub dwa. STANOSUS 50 20 ml 50 mg/ml. Jest to oryginalny STANAZOLOL dla zwierząt, budujący suchą masę ciała, jak również dużą siłę. Jest produkowany przez firmę [...]

[...] 3s. 2.Podciąganie na drążku 3s. 3.Wyciskanie hantli leżąc 3s. 4.Wyciskanie hantli stojąc 3s. 5.Wyciskanie francuskie/pompki odwrotne 2s. Do tego codziennie albo co drugi dzień będę robił ABS II Czy wystarczy tyle ćwiczeń w tym planie czy jeszcze coś dołożyć ? Ćwiczenia mam jechać rozumiem z góry na dół i tak w sumie trzy razy czy naraz [...]

Ten Plan Jest Dobry :) stosuj go :) a w poprzednim planie miales poniedzialek klatka ( pracuje klatka, tric ) czwartek klatka + ... ( pracuje klatka i tric, byl wtorek i sroda na regeneracje wiec ok ) piatek triceps + ... ( jeden dzien po klatce i tricepsa robisz ? wedlug mnie to nie madre ;) ) specjalista nie jestem ale mam nadzieje ze [...]

zarys diety dobry-tzn sie produkty jakie masz w posilkach wrecz wzorowe:> ale przeciez przy wadze 90kg to powinienes dac jakies 1000kcal wiecej jak chcesz robic mase.2000 to nawet na redukcje za malo w twoim przypadku,ja bym dodal kalorii z tluszczu jeszcze i bialka tak zeby bylo 2.2g/kg masy i wrzuc duuuuuuuzo wiecej warzyw zeby ci wyszlo [...]

[...] górna część ciała (klatka, plecy, barki, ręce); 2) dolna część ciała (nogi, brzuch). Innym kryterium podziału może być zasada push-pull (ciągnięcia-pchania). Wtedy w jeden dzień ćwiczymy mięśnie "pchające", a w drugi "ciągnące", np: 1) klatka, barki, tricepsy, czworogłowe ud, brzuchate łydki; 2) plecy (łącznie z [...]

[...] trening byłby dobrym rozwiązaniem. Bo nie wiem jak pogodzić pracę z treningiem na siłowni, to jest mój główny problem. Myślałem nad ćwiczeniem w poniedziałek i wtorek, środa dzień wolny no i może w sobotę chociaż nie wiem czy to dobry pomysł. FBW odpada, jedyne co mnie interesuje to split. Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2012-11-06 15:36:35

1. Wywal brzuszki, zamiast tego rob spięcia (przytrzymując ok 3s) 2. Jeśli jestes zaawansowny cwicz brzuch 5 razy w tyg, jesli nie co drugi dzien np. pon-cwicz wt-wolne śr-cwicz czw-wolne pt-cwicz sob-wolne niedz-wolne 3. plan na brzuch (wg mnie bardzo dobry): - spięcia brzucha /MAX/ - unoszenie nóg w zwisie /MAX/ - skręty z kijem na karku /MAX/ [...]

j/w 1-6 testosteron propinicum 50mg co 2 dzien 2-6 winstrol 30mg kazdego dnia po tym pojdzie tak jak mowisz ok 5kg masy i fajny miesien ten cykl ktory ktosci zaproponowal nie jest za dobry i napewno nie spelni twoich oczekiwan Pozdrawiam

to dobry pomysł zrobić artykuł pt : " Muj pierwszy dzień na siłce - jak nie zrobić z siebie d****a część 1 " ego sum via et veritas, et vita ps:przepraszam za błędy jakie popełniłem w tej odpowiedzi

Ja osobiście mam dwa treningi KF w tygodniu a oprócz tego trenuje w domu 4 razy w tygodniu(w pozostałem dni, bez niedzieli). Staram się trenować w jeden dzień głównie(lub tylko) nogi albo głównie ręce. Brzuch trenuje codziennie, a plecy różnie ale nigdy dwa razy z rzędu. Czy jest to dobry trening? ps. do rąk zaliczam też klate

Każdy ma dietę, np jedzenie kanapek to też jakaś dieta, chcesz jeść na oko itp to zapoznaj sie jakie produkty są wartościowe i z nich komponuj posiłki http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html np przykąłdowy dzien, jajecznica z boczkiem i razowiec w szkole w pracy kanapki z pieczywa arzowego do tego ugotowana pierś [...]

czy dobrze, powiem Ci jak sprawdze R-ALA innych firm /niedlugo Syntrax, San/ na dzien dzisiejszy moge powiedzieć ze bardzo dobry produkt, choc myslalem ze lepiej pompuje przy jednorazowych dawkach 200-300mg

PONIEDZIALEK KLATA TRICEPS -wyciskanie sztangi na lawce poziomej 7x10powt. -wyciskanie sztangi na lawce skośnej 6x10powt. -rozpietki 3x10powt. na poziomej 2x10na skośnej tricek -wyciskanie francuskie siedząc sztangielką obu rącz 5x10powt -wyciskanie francuskie sztangi leząc z natychmiastowym wyciskaniem sztangi w [...]

A6W dobry trening - ale moim zdaniem na utrzymanie i podkreslenie dosc dobrze zbudowanych miesni, a nie na ich budowe... Jesli zaczniesz cwiczyc ten plan co Ci dalem nie musisz cwiczyc nic innego... Cwiczy sie go 3 razy w tygodniu jak chcesz mozesz go cwiczyc co drugi dzien... A wskazowki? W brzuchu systematycznosc i spory wysilek to podstawa - [...]

[...] uwagę, a dopiero potem prosić o możliwość zabrania głosu w danej dyskusji. Wracając do tematu to zmień trening z masy na siłę by odnotowywać duże przyrosty (siły). Kazdy dzień nas umacnia, nabieramy sił po każdym cięzkim przeżyciu i stajemy się odporniejsi; tak samo z treningiem z tygodnia na tydzień jestes troszke silniejszy, wytrzymalszy. [...]

No to fajnie :] 100g ryżu to 1 porcja?Ile takich porcji na dzień?Jak najwięcej? Ryż ma być tylko ugotowany?Z mlekiem?jogurtem, czy innymi dodatkami, może byc posypany cukrem? Czego nie jeść, nie pić , co pić? Jak czasowo?Co 2h? Edit: W zeszłe wakacje uzywałem gainera przez 2 miechy - Magnuma, przytyłem z 65 do 75 teraz waże 70.W między czasie był [...]

[...] rezultaty? jezeli trening bedzie przemyslany i dieta(podstawa) bedzie dobrze ułozona to gwarantuje Cie ze efekty beda! 4. Czy lepiej ćwiczyć codziennie czy jednak co drugi dzień ale wszystkie partie ciała (jeżeli punkt 3 będzie negatywny to proszę nie odpisywać na te pytanie) ćwicząc musisz miec czas na regeneracje, w dziale trening w domowych [...]

aha czyli jak takiego 100mg/ml to wystarczy jeden strzał co drugi dzien.a dokladnie z ktorej firmy sa 100mg?? mugłbys byc tak dobry i przeslac jakas fotke takiego??

[...] wszystko w widełkach . Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-01-06 10:43:49 Ari i cab leci cały czas wiec Ew podbije dawke ari,dobry pomysł mi podsunoles zrobie badania dzień przed wyjazdem i sprawdze wyniki online tu bardziej zastanawiam się czy mogę zacząć hcg wbijając jeszcze teścia i skończyć go tydzień po cyklu jak pisałem wyżej ? A [...]